Innere Ruhe und Gelassenheit in außergewöhnlichen Zeiten

Harmonie-Seminar

 Wie Sie natürlich schon mitbekommen haben, wurde mein Seminar aufgrund der aktuellen Situation verschoben. Einen definitiven Ersatztermin gibt es noch nicht, wird jedoch sobald sich die Lage etwas entspannt hat schnellstmöglich bekannt gegeben. Allen interessierten Teilnehmern lasse ich meinen ersten Newsletter mit dem Thema „Innere Ruhe und Gelassenheit in außergewöhnlichen Zeiten“ zukommen.

„Corona-Krise“

Derzeit erscheint in den Medien ständig das Wort „Krise“. Schon das Wort „Krise“ löst in uns viele psychologische Vorgänge aus. Dieses Wort hat eine starke emotionale Wirkung auf uns. Es versetzt uns in Alarmbereitschaft und wir richten unseren ganzen Fokus darauf. Das worauf wir unseren Fokus richten wird verstärkt. Dies passiert sowohl im positiven wie auch im negativen Sinne. Auch Gutes verstärke ich, wenn ich meine Konzentration hierauf richte. Natürlich ist dies keine Aufforderung sich nicht zu informieren! Jedoch ist es gut zu überlegen, wie oft ich mir Corona-Sendungen und Liveticker anschaue oder wie oft ich entsprechende Beiträge im Radio anhöre.

Krisen gehören zum Menschsein dazu! Eine Krise ist eine schwierige und herausfordernde Situation. Wer hat in seinem Leben schon mal eine Krise gehabt und erlebt? Überstandene Krisen können uns stabiler, stärker und erfahrener machen. Krisen wechseln sich immer auch mit anderen Phasen ab. Es gibt auf allen Ebenen Herausforderungen: im eigenen Leben, (Z.B. Arbeitsleben, Beziehungen, Sinnkrisen, Krankheit,...), in der Gesellschaft (z.B. Wirtschaftskrisen,...) und global (Klimakrise,...). Das wird auch weiter so sein. Ein Leben ohne herausfordernde Situationen gibt es nicht. Sobald ich annehme, dass es normal ist, dass sich gute und schlechte Zeiten abwechseln, gerate ich weniger in Stress, wenn gerade die Zeit uns herausfordert. Tag und Nacht, Helligkeit und Dunkelheit wechseln sich ständig ab. Wohin wende ich mich? Menschen, die eher das Helle sehen, werden Optimisten genannt, solche, die eher das Dunkle sehen werden Pessimisten genannt. Aktuell erscheint es mir, als ob die Presse vorrangig im dunkleren Bereich unterwegs ist.

Das Leben hat immer zwei Seiten, auf welcher Seite stehe ich gerade in diesem Moment, im Allgemeinen? Welche Emotionen habe ich gerade? Spiegelt diese meine innere Einstellung wieder? Sehe ich auch all das Gute, was aus dieser Situation entstehen kann?

Krise als Entwicklungspotential

Wir hängen von der Natur ab. Dies zeigt die Klimaveränderung, die Verschmutzung der Meere etc. Unser Verhalten (auch als Menschheit) hat Folgen. Solche Krisenzeiten haben auch ein großes Entwicklungspotential. Sowohl im eigenen Leben, als auch in der Gesellschaft und global. Nicht wenige meiner Patienten die derzeit mehr zu Hause sind, erfreuen sich an mehr Ruhe, einem top gepflegten Garten, mehr Zeit für sich und die Familie. Wir haben plötzlich ein Gefühl dafür, in welch glücklicher Situation wir normalerweise leben, in der volle Regale Normalität sind, alles zu jeder Zeit verfügbar ist. Vielleicht bekommen wir aktuell einen Anstoß, uns über unser Konsumverhalten mal Gedanken zu machen, an unsere Mitmenschen zu denken und unsere eigenen Bedürfnisse mal nicht in den Mittelpunkt zu stellen. In dieser Geisteshaltung kommen wir mit unserer Persönlichkeit in eine Aufwärtsspirale. Der Schlüssel Krisen überstehen zu können, ist Wandelbarkeit! Es geht bei Problemen auch immer darum, wie ich damit umgehe und welche Einstellung ich habe.

Ich wünsche eine gute Gesundheit und viele positive Erlebnisse,

alles Liebe 

Dr. Ingrid Ghani

150 Patienten mit dem Syndrom des trockenen Auges wurden zunächst nur mit Augentropfen und anschließend achtmal mit Akupunktur oder mit täglichen Gaben des pflanzlichen Mittels Qiju ganlu Yin (Süßer-Tau-Trank mit Lycium-Beeren und Chrysanthemenblüten) behandelt. Die Akupunkturpunkte waren die augennahen Punkte S1/Ma1 (chengqi) und V2/Bl2 (cuanzhu) sowie F20/Gb20 (fengchi) und Ex-2/M-HN-9 (taiyang) und die drei distalen Punkte auf den Gliedmaßen L6(mi6 (sanyinjiao), IC4/Di4 (hegu) und S36/Ma 36 (zusanli). Eine Verbesserung der Symptome stellte sich bei 88 Prozent der Patienten der Akupunkturgruppe ein, in der nur mit Augentropfen behandelten Gruppe war dies nur bei 72 Prozent der Fall. Außerdem gingen in der Akupunkturgruppe die Rötung sowie die entzündlichen Zytokinewerte in der Tränenflüssigkeit stärker zurück. Mit Arzneimitteltherapie ließen sich keine weiteren Verbesserungen erzielen als mit Augentropfen allein.

(Acupuncture and herbal formulation compared with artificial tears alone: evaluations of dry eye symptoms and associated tests in randomized clinical trial, BMJ Open Ophthalmologie, 18. Juni 2018, 3(1):e000150)

Amerikanische Onkologen behandelten 226 Brustkrebs-Patientinnen, die Aromatase-Hemmer erhielten, sechs Wochen lang zweimal wöchentlich und dann noch einmal sechs Wochen lag einmal wöchentlich entweder mit echter Akupunktur oder mit Scheinakupunktur oder gar nicht. Hierbei zeigte sich in der Akupunkturgruppe eine statistisch signifikante Wirkung, die stärker war als die von den anderen Gruppen oder von Antidepressiva. Außerdem hielt die Wirkung der Akupunkturbehandlung auch 24 Wochen nach Behandlungsende an.
Large study suggests acupuncture could help women stick with unpleasant cancer treatments, Nature 11.12.2017, 552, 157-158

Prof. Dr. phil. nat. Florian Beißner, Neurowissenschaftler an der Medizinischen Hochschule Hannover

Die Akupunktur stimuliert Nerven. Dies ist eine einfache, unbestreitbare Erkenntnis, da wir das Einstechen der Akupunkturnadel meist spüren. Wie wird aus diesem Reiz aber eine therapeutische Wirkung? Hierüber forscht Prof. Dr. phil. nat. Florian Meißner, Neurowissenschaftler an der Medizinischen Hochschule Hannover am Institut für Diagnostische und Interventionelle Neuroradiologie. Meißner untermauert die Annahme einer primär über das Nervensystem vermittelten Akupunkturwirkung: Neueste bildgebende Studien weisen darauf hin, dass Akupunktur besonders über Hirnareale wirkt, die das autonome (vegetative) Nervensystem beeinflussen. Damit wächst das wissenschaftliche Verständnis für die Zusammenhänge der Schmerzlinderung durch Stimulation spezifischer Hirnareale mittels Akupunktur. Darüber hinaus liegen vermehrt Hinweise vor, dass die positive Wirkung der Akupunktur auf Schlaf, Blutdruck und Aktivitätszustand spezifisch zentral (über das Gehirn und Rückenmark) vermittelt wird.

Internationale Akupunkturwoche 07. bis 13.05.2018 Bad Nauheim

Deutsche Ärztegesellschaft für Akupunktur e.V. (DÄGfA)

Türkische Forscher behandelten 41 Patienten mit chronischer Verdickung der Streckersehne infolge einer Epicondilitis (Tennisarm) vier Wochen lang zwei- bis dreimal wöchentlich mit Akupunktur. Hierbei verbesserten sich sowohl die Druckschmerzempfindlichkeit als auch die Sehnendicke. 

Ultrasonographic Evaluation of Acupuncture Effect on Common Extensor Tendon Thickness in Patients with Lateral Epicondylitis: A Randomized Controlled Study, J Altern Complement Med, 2017, 23(10), 819-822)

Amerikanische Forscher behandelten 111 Universitätsstudenten oder -mitarbeiter, die an einer Großstadtuniversität studierten oder arbeiteten und eigenen Angaben zufolge unter hohem Stress litten, zwölf Wochen lang einmal wöchentlich mit Verum (echter) oder Sham (Schein-)-Akupunktur. Die Teilnehmer beider Gruppen berichteten von einer beträchtlichen Abnahme der Stressfaktoren, aber 12 Wochen nach Behandlungsende zeigte sich in der Gruppe mit der echten Akupunktur (Verum-Akupunktur) ein signifikant stärkerer Behandlungseffekt als in der Scheinakupunktur-Gruppe. 
Effectiveness of Acupuncture Therapy on Stress in Large Urban Collage Population, J Acupuncture Meridian Stud, 2017, 10(3), 165-70).